Dein Coach
Tabea-Jessica Bednarek
Ernährungscoach für gesunde Ernährung, die zu dir passt. Persönlich in Freiburg, Titisee-Neustadt (und Umgebung auf Anfrage) und deutschlandweit online.
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SpezialgebietDarmgesundheit
Coach seit2025
Aus-/Weiterbildung1
PraxiserfahrungJa
Kostenlos & unverbindlich · 30 Minuten
Mein Werdegang
Mein Weg zum Ernährungscoach.
Meine wichtigsten Stationen – klick dich durch.
Eine Ausgewogene Ernährungsweise darf in dein Leben passen, nicht umgekehrt.— Tabea-Jessica
Qualifikationen
Fundiertes Wissen. Laufend erweitert.
Als dein Ernährungscoach begleite ich dich mit dem Wissen und den Werkzeugen, die dich im Alltag wirklich weiterbringen. Ich bleibe für dich am Ball. Mit geprüftem Wissen, das ich verständlich für dich übersetze.
3Qualifikationen
JaPraxiserfahrung
1 JahreErfahrung
Abschluss: Ganzheitliche Ernährungsberaterin
Laufende Weiterbildung & Praxis
Über mich
Meine Werte.
Ich bin Ernährungscoach. Ehrlich, ohne Diät-Marketing und ohne starre, pauschale Regeln. Ich helfe dir, deinen Körper besser zu verstehen und ein gutes Gefühl für deine Ernährung zu entwickeln. Wofür ich stehe, siehst du hier.
💚EhrlichkeitOhne Marketing-Sprech🤝IndividualitätKein Standardplan🔬WissenschaftFundiert & zertifiziert🌱NachhaltigkeitStatt Jojo-Effekt-Diät
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Fragen an mich
Damit du mich besser kennenlernst.
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Persönlich
Warum bist du Ernährungscoach geworden?
Das große Thema Ernährung hat mich schon lange begeistert. Ich durfte selbst erleben, wie viel sich verändern kann, wenn man versteht, was der eigene Körper braucht. Die Ernährung kann so einfach und so ein großer Hebel sein. Sie ist das Fundament für ein funktionierendes System. Genau dieses Wissen möchte ich so gerne an dich weitergeben.
Für wen ist dein Coaching das Richtige?
Für alle, die ihre Ernährung optimieren möchten. Für alle, die aufhören wollen zu raten, und anfangen wollen zu verstehen. Meine Beratung ist auch für Menschen geeignet, die spüren, dass standardisierte Ernährungstipps bei ihnen nicht funktionieren, und die eine fachlich fundierte, aber radikal alltagstaugliche und für sie passende Lösung suchen. Ob Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach gesünder essen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wichtig ist nur, dass du bereit und offen bist.
Passt dein Coaching auch zu einem vollen Alltag?
Ja. Mein Coaching ist darauf ausgelegt, in deinen Alltag zu passen, nicht umgekehrt! :) Wir finden gemeinsam Lösungen, die zu deinem Job, deiner Familie und deinen Gewohnheiten passen.
Muss ich auf meine Lieblingsgerichte verzichten?
Nein. Es geht nicht um Verbote. Kein neues starres Dogma. Sondern darum, ein gutes Gefühl für deine Ernährung zu entwickeln. Aus über 5.000 Rezepten finden wir sicherlich Gerichte, die dir schmecken und zu deinem Ziel passen.
Wie lernen wir uns kennen?
In einem kostenlosen Erstgespräch von 30 Minuten. Wir schauen uns deinen aktuellen Stand an, du erzählst mir von deinen Zielen, Erwartungen, Wünschen, Vorstellungen und wenn du ein gutes Gefühl hast, starten wir gemeinsam.
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Ernährung
Bekomme ich einen festen Ernährungsplan?
Du bekommst einen persönlichen Plan, den ich für dich erstelle und der sich flexibel an deinen Alltag anpasst. Kein starres Schema, sondern eine Grundlage, die zu dir passt.
Muss ich Kalorien zählen?
Du musst nichts von Hand ausrechnen. Die App behält Kalorien sowie Nährstoffe automatisch für dich im Blick, du trackst deine Mahlzeiten mit wenigen Klicks.
Ist das Coaching auch für vegane oder vegetarische Ernährung geeignet?
Ja. Ob vegan, vegetarisch oder mit Fleisch – dein Plan und die über 3500 Rezepte richten sich nach deinen Vorlieben.
Hilft mir das auch bei Unverträglichkeiten oder besonderen Bedürfnissen?
Deine Vorlieben und Unverträglichkeiten fließen in deinen Plan ein, damit er wirklich zu dir passt. Bei medizinischen Fragen oder Erkrankungen wende dich bitte zusätzlich an deinen Arzt.
Woher weiß ich, dass die Informationen verlässlich sind?
Die Inhalte der Lernacademy sind geprüft und verifizier, frei von Marketing und Produktempfehlungen. Du bekommst Wissen, auf das du dich verlassen kannst.
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Coaching
Was ist der Unterschied zwischen Coaching PLUS und PRO?
Beim Coaching PRO hast du persönlichen Austausch in Video-Calls, direkte Beratung, Kontakt per Chat, die Auswertung deiner Check-Ins und die laufende Anpassung deiner Empfehlungen, zusätzlich zu allem, was du auch beim Coaching PLUS bekommst. Coaching PLUS ist digital und flexibel: 45-minütiges Erstgespräch und 3 Monate Zugang zu deinem Ernährungsplan und der Lernacademy, mit Support bei spezifischen Fragen vom Foodiary-Team.
Was kostet das Erstgespräch?
Das Erstgespräch ist kostenlos und dauert etwa 30 Minuten. Du gehst keine Verpflichtung ein, wir schauen einfach, ob es zwwischen uns passt.
Wie läuft das Coaching ab?
Nach dem Erstgespräch erstelle ich deinen persönlichen Plan. Über die App setzt du ihn im Alltag um, lernst in der Lernacademy dazu, und beim wöchentlichen Check-In Termin verfolgen wir gemeinsam deine Fortschritte und besprechen aktuelle Themen und Fragen.
Wie lange dauert das Coaching?
Mein Coaching ist auf drei Monate ausgelegt. In dieser Zeit begleite ich dich, damit du das Wissen und die Routinen aufbaust, die dir dann dauerhaft weiterhelfen darf.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Der §20-zertifizierte Online-Kurs kann von vielen gesetzlichen Kassen bezuschusst werden. In welcher Höhe deine Kasse das übernimmt, prüfe ich gern kostenlos für dich. Einige Krankenkassen übernehmen Kosten bis zu 100%.
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In wenigen Schritten zu deinem Plan
Wähle dein Ziel – ich melde mich für dein kostenloses Erstgespräch und du erhältst sofort deinen persönlichen Ernährungsplan.
30 Minuten GesprächKostenlos & unverbindlich